Obozy fitness

Obozy fitness

Obozy fitness

JOANNA PIJANOWSKA – TRENER FITNESS – FIT STEP

Obóz fitness, obóz odchudzający czy wczasy odchudzające?
Nieważne jak nazwiesz tydzień intensywnego treningu w towarzystwie kobiet takich jak Ty. Oderwij się od codziennych obowiązków, dołącz do nas i weź udział w obozie. To będzie tydzień intensywnych ćwiczeń ze zdrowym, odżywianiem i we wspaniałym, kobiecym towarzystwie.

Terminy pobytu:

  • 13-20.01.2024
  • 21-27.01.2024
  • 22-29.06.2024
  • 10-17.08.2024
  • 18-24.08.2024

Oferta obejmuje:

  • 7 noclegów w pokojach 2-osobowych z balkonem w budynku A
  • 3 posiłki w formie szwedzkiego stołu ( dla chętnych – dieta 1500 kcal)
  • 4 treningi dziennie
  • korzystanie z kompleksu basenowego, salki fitness i sali gimnastycznej

Dzienny plan treningowy na obozach fitness

Trening 1 - Aqua areobik

To doskonały trening dla wszystkich młodych i starszych, także tych, którzy cierpią na choroby układu krążenia lub oddechowego (o ile nie ma przeciwwskazań lekarskich). Ćwiczenia w wodzie podnoszą bowiem ogólną wydolność organizmu – usprawniają pracę serca i płuc, pobudzają krążenie krwi, rozwijają siłę mięśni. Regularny wodny trening zapewnia nie tylko świetne zdrowie i kondycję fizyczną, ale również żelazną odporność, bo chłodna woda doskonale hartuje organizm.

Trening 2 - Pilates

Pilates to ćwiczenia przyjazne osobom z niektórymi problemami zdrowotnymi. Jest między innymi zalecany tym, którzy cierpią na różne zwyrodnienia i wady kręgosłupa. Pilates pozwala wzmocnić mięśnie pleców i tym samym odciążyć kręgosłup. Ćwiczenia angażują też rzadko przez nas używane mięśnie głębokie, które stanowią rusztowanie dla całej sylwetki i pomagają zachować prawidłową postawę ciała. Większość osób deklaruje, że dzięki pilates dolegliwości bólowe w obrębie kręgosłupa znacząco się zmniejszyły lub zostały całkowicie wyeliminowane.

Trening 3 - Nordic walking

Jest to bardzo dobrą formą aktywności fizycznej dla osób pragnących wypracować formę oraz tych, którzy chcą ją zachować. Chętnie uprawiany jest przez entuzjastów sportu, ale również przez osoby, które na co dzień większość czasu spędzają za biurkiem i chcą poprawić swoją kondycję. Chodzenie z kijkami ma wiele zalet dla układu sercowo-naczyniowego, czy dla mięśni ramion tułowia oraz kończyn dolnych. Udowodniono, że dodanie kijków do chodzenia podczas spaceru aktywuje znacznie więcej mięśni niż zwyczajny spacer. Wpływa to również na spalanie większej ilości kalorii.

Trening 4 - Cardio

Trening cardio nazywany jest również treningiem wytrzymałościowym lub tlenowym. Jest to obecnie jeden z najpopularniejszych i uniwersalnych rodzajów aktywności fizycznej. Ten rodzaj treningu może być wykonywany praktycznie przez każdą osobę, niezależnie od wieku i płci. Ćwiczenia cardio są świetnym sposobem na spalenie nadmiaru tkanki tłuszczowej i pozbycie się nadwagi. Co więcej, poprawia wydolność płuc oraz poprawia pracę serca. Trening tlenowy składa się z umiarkowanych ćwiczeń. Gdy jest wykonywany systematycznie, pozwala na poprawę wydajności oraz wytrzymałości organizmu

Atrakcje i urozmaicenie czasu na obozie

  • Spotkania z dietetyczką
  • Wycieczka do Kołobrzegu
  • Dodatkowy trening w Kołobrzegu na siłowni
  • Konsultacje i warsztaty kosmetyczne
  • Wyjazd na dyskotekę do Kołobrzegu
  • Wieczorki taneczne w Bryzie
  • Masaże i zabiegi rehabilitacyjne
  • Korzystanie z basenów, jacuzzi, sauny

Informacje i rezerwacja:

Joanna Pijanowska
tel. 605 547 262
email: asia@fitstep.pl

×

Niezbędne pliki cookie

Te pliki cookie są niezbędne do działania strony i nie można ich wyłączyć. Służą na przykład do utrzymania zawartości koszyka użytkownika. Możesz ustawić przeglądarkę tak, aby blokowała te pliki cookie, ale wtedy strona nie będzie działała poprawnie. Te pliki cookie pozwalają na identyfikację np. osób zalogowanych.

Zawsze
aktywne

Analityczne pliki cookie

Te pliki cookie pozwalają liczyć wizyty i źródła ruchu. Dzięki tym plikom wiadomo, które strony są bardziej popularne i w jaki sposób poruszają się odwiedzający stronę. Wszystkie informacje gromadzone przez te pliki cookie są anonimowe.

Reklamowe pliki cookie

Reklamowe pliki cookie mogą być wykorzystywane za pośrednictwem naszej strony przez naszych partnerów reklamowych. Służą do budowania profilu Twoich zainteresowań na podstawie informacji o stronach, które przeglądasz, co obejmuje unikalną identyfikację Twojej przeglądarki i urządzenia końcowego. Jeśli nie zezwolisz na te pliki cookie, nadal będziesz widzieć w przeglądarce podstawowe reklamy, które nie są oparte na Twoich zainteresowaniach.