Bryza

OBOZY FITNESS W BRYZIE

JOANNA PIJANOWSKA – TRENER FITNESS – FIT STEP

Obóz fitness, obóz odchudzający czy wczasy odchudzające?
Nieważne jak nazwiesz tydzień intensywnego treningu w towarzystwie kobiet takich jak Ty. Oderwij się od codziennych obowiązków, dołącz do nas i weź udział w obozie. To będzie tydzień intensywnych ćwiczeń ze zdrowym, odżywianiem i we wspaniałym, kobiecym towarzystwie.

Terminy pobytu:

23.04 – 30.04.2022

26.06 – 02.07.2022

06.08 – 13.08.2022

20.08 – 28.08.2022

Oferta obejmuje:

  • 7 noclegów w pokojach 2-osobowych z balkonem w budynku A
  • 3 posiłki w formie szwedzkiego stołu ( dla chętnych – dieta 1500 kcal)
  • 4 treningi dziennie
  • korzystanie z kompleksu basenowego, salki fitness i sali gimnastycznej


Dzienny plan treningowy na obozach fitness

Trening 1 - Aqua areobik

To doskonały trening dla wszystkich młodych i starszych, także tych, którzy cierpią na choroby układu krążenia lub oddechowego (o ile nie ma przeciwwskazań lekarskich). Ćwiczenia w wodzie podnoszą bowiem ogólną wydolność organizmu – usprawniają pracę serca i płuc, pobudzają krążenie krwi, rozwijają siłę mięśni. Regularny wodny trening zapewnia nie tylko świetne zdrowie i kondycję fizyczną, ale również żelazną odporność, bo chłodna woda doskonale hartuje organizm.

Trening 2 - Pilates

Pilates to ćwiczenia przyjazne osobom z niektórymi problemami zdrowotnymi. Jest między innymi zalecany tym, którzy cierpią na różne zwyrodnienia i wady kręgosłupa. Pilates pozwala wzmocnić mięśnie pleców i tym samym odciążyć kręgosłup. Ćwiczenia angażują też rzadko przez nas używane mięśnie głębokie, które stanowią rusztowanie dla całej sylwetki i pomagają zachować prawidłową postawę ciała. Większość osób deklaruje, że dzięki pilates dolegliwości bólowe w obrębie kręgosłupa znacząco się zmniejszyły lub zostały całkowicie wyeliminowane.

Trening 3 - Nordic walking

Jest to bardzo dobrą formą aktywności fizycznej dla osób pragnących wypracować formę oraz tych, którzy chcą ją zachować. Chętnie uprawiany jest przez entuzjastów sportu, ale również przez osoby, które na co dzień większość czasu spędzają za biurkiem i chcą poprawić swoją kondycję. Chodzenie z kijkami ma wiele zalet dla układu sercowo-naczyniowego, czy dla mięśni ramion tułowia oraz kończyn dolnych. Udowodniono, że dodanie kijków do chodzenia podczas spaceru aktywuje znacznie więcej mięśni niż zwyczajny spacer. Wpływa to również na spalanie większej ilości kalorii.

Trening 4 - Cardio

Trening cardio nazywany jest również treningiem wytrzymałościowym lub tlenowym. Jest to obecnie jeden z najpopularniejszych i uniwersalnych rodzajów aktywności fizycznej. Ten rodzaj treningu może być wykonywany praktycznie przez każdą osobę, niezależnie od wieku i płci. Ćwiczenia cardio są świetnym sposobem na spalenie nadmiaru tkanki tłuszczowej i pozbycie się nadwagi. Co więcej, poprawia wydolność płuc oraz poprawia pracę serca. Trening tlenowy składa się z umiarkowanych ćwiczeń. Gdy jest wykonywany systematycznie, pozwala na poprawę wydajności oraz wytrzymałości organizmu

Atrakcje i urozmaicenie czasu na obozie

  • Spotkania z dietetyczką
  • Wycieczka do Kołobrzegu
  • Dodatkowy trening w Kołobrzegu na siłowni
  • Konsultacje i warsztaty kosmetyczne
  • Wyjazd na dyskotekę do Kołobrzegu
  • Wieczorki taneczne w Bryzie
  • Masaże i zabiegi rehabilitacyjne
  • Korzystanie z basenów, jacuzzi, sauny

Informacje i rezerwacja:

Joanna Pijanowska

tel. 605547 262

email: jpkp@poczta.onet.pl


Rekomendacje gości

Sympatyczne wczasy w Bryzie

Bardzo ładny ośrodek,rzut beretem od plaży na tym mi najbardziej zależało.
Pokoje czyściutkie, obsługa sympatyczna i bardzo rzetelna, ( miałam mały problem podczas…

od Marcela

Źródło: www.holidaycheck.pl

Obiekt godny polecenia nawet poza sezonem!

Obiekt bardzo przestronny, duży. Wszystko zadbane i dopracowane w każdym calu. Dogodna okolica, przede wszystkim wszędzie blisko. Obsługa w recepcji miła i pomocna, kelnerki…

od Tomasz

Źródło: www.holidaycheck.pl

Galerie zdjęć

Dźwirzyno - zobaczJadalnia - zobacz

Rezerwacje przyjmujemy
pod numerami telefonów:
tel.: +48 94 354 03 58
tel./fax: +48 94 358 55 88
tel. kom.: +48 604 442 174
Adres:
Zakład Leczniczy
Ośrodek Wypoczynkowo - Rehabilitacyjny "Bryza"
ul. Piastowska 6, 78-131 Dźwirzyno

Nr konta: ING Bank Śląski S.A.
PLN 36 1050 1070 1000 0090 8030 0123
CD SA z siedzibą w Warszawie ul. Krucza 16/22
zarejestrowana w Rejestrze Przedsiębiorców Krajowego Rejestru Sądowego
pod numerem KRS 0000052129, NIP 547-10-11-402, Regon 070476366,
przez Sąd Rejonowy dla M. St. Warszawy w Warszawie, XII Wydz. Gospodarczy Krajowego Rejestru Sądowego. Kapitał zakładowy 2 317 000,00 zł, kapitał wpłacony 2 317 000,00 zł.

Fotografie użyte na stronie: Ośrodek Bryza, Wydawnictwo Kamera

Wszelkie prawa zastrzeżone © 2013 Ośrodek BRYZA. Wykonanie a&r multimedia

Pliki Cookies: Strona używa plików Cookies do celów statystycznych i innych celów opisanych w Klauzuli RODO dla Klienta dostępnej w zakładce "Kontakt". Korzystając z naszej strony bez zmiany ustawień przeglądarki wyrażasz zgodę na przechowywane i wykorzystywanie przez nas tych plików. W przypadku komunikacji z nami za pomocą Fanpage’a Facebook, możemy przetwarzać Twoje dane osobowe również według zasad opisanych w Klauzuli RODO dla Klienta dostępnej w zakładce „Kontakt”.